Remedio contra el estreñimiento
Estreñimiento
El estreñimiento consiste en la falta de movimiento regular de los intestinos o que no se vacían totalmente cuando se mueven.
Este es un mal muy común debido a que las personas se han vuelto más sedentarias (falta de ejercicio, toman poco líquidos y consumen alimentos con poca fibra) Sin embargo, muchas veces se desarrolla elestreñimiento, también, en determinadas situaciones como cuando se viaja o cuando la persona sufre un período de estrés.
Los principales síntomas del estreñimiento son:
Dolor y dificultad para evacuar
Inflamación abdominal
Heces secas y duras
Evacuaciones poco frecuentes (una vez cada 4 o más días)
Remedios contra el estreñimiento:
Realizar suaves masajes circulares a diario en la zona del abdomen, con aceite de almendras durante 5 minutos.
Ingerir un vaso de agua tibia justo al levantarse y seguidamente tomar un desayuno a base de fruta fresca, cereales integrales y lácteos.
Para estimular más los movimientos del intestino, se recomienda caminar un poco por casa, despues de desayunar.
Tomar en ayunas (preferiblemente por las mañanas) dos cucharadas de aceite de oliva.
Beber el zumo de 3 naranjas y medio limón (preferiblemente por las mañanas)
Cocer 15 gramos de achicoria en 1 litro de agua. Colar, dejar reposar 10 minutos y tomar una taza diaria de esta preparación antes de ir a dormir.
Incluir al desayuno 1 kiwi.
Beber el batido de 2 albaricoques, 1 yogur y 1 cucharadita de miel. Justo antes de dormir.
