Remedio contra la ansiedad

Ansiedad:

Muchas personas cuando se sienten agobiadas por una situación estresante (entrevista de trabajo, terminación de un proyecto importante, etc) comen de forma descontrolada.

Otras cuando sufren de una desilusión amorosa ven los dulces (especialmente chocolates) como un refugio a sus males y comen compulsivamente.

Todas estas personas tienen algo en común; sufren de ansiedad por la comida

Sin embargo, esta situación puede complicarse, aún más, cuando la persona manifiesta este comportamiento de forma constante y por un período de tiempo prolongado, pero ¿Por qué sucede esto?

Existen alimentos como aquellos compuestos con mucha grasas y azúcares simples que pueden afectar a las sustancias químicas del cerebro como la serotonina y las endorfinas lo que produce sensaciones de estabilidad y hasta euforia. De allí que las personas consuman en grandes cantidades alimentos como el chocolate para sentirse mejor.

Sin embargo, esta ansiedad por la comida puede no sólo causar un aumento de peso sino también puede incrementar los niveles de colesterol y poner en riesgo otros aspectos de la salud

Entonces, surge la siguiente interrogante ¿Qué se puede hacer para controlar la ansiedad por la comida? A continuación, algunos remedios caseros y recomendaciones al respecto:

Remedios contra la ansiedad:

• Comer un pepinillo en vinagre ayuda a combatir la ansiedad por comida salada.

• Tomar un vaso de zumo de naranja puede aliviar la ansiedad por la comida dulce debido a que es rico vitamina C y cuando ésta falta ocasiona ansiedad.

• Consumir cereales integrales, ya que las fibras que contienen no sólo reducen el colesterol “malo” LDL de la sangre sino que también dan una sensación de saciedad

• Consumir un yogur natural desnatado con canela o vainilla en polvo o unas pocas ralladuras de nuez moscada pueden satisfacer el gusto por lo dulce, pues éstas dan un sabor azucarado con pocas calorías y, además, el yogur es rico en triptófano que ayuda a estabilizar el estado anímico.

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